Olá! Você consegue ficar horas sem dar aquela espiada no Facebook ou no instagram? Porque também é por meio destas ferramentas que nos atualizamos sobre o que está acontecendo aqui e em todo mundo, não é? É claro que muitas vezes, somos nós mesmos que compartilhamos fotos, eventos, notícias, vendemos, compramos e navegamos somente para distribuir ou contabilizar nossos likes. Isso tudo, porque esses são os maiores meios de comunicação digital que utilizamos na maior parte do tempo. Estamos sempre conectados, nos comunicando há milhas de distância. Mesmo que pessoalmente não nos conheçamos, ainda assim, temos muita proximidade. São estes canais de comunicação que, muitas vezes, “preenchem vazios” causados pela solidão, que também nos permitem aprender algo novo, como uma nova receita, como fazer tricô, outro idioma, etc...

Quem não tem uma selfie? Em um restaurante, na escola, na universidade, na balada, em uma viagem, a famosa no espelho e até mesmo no banheiro? E quando essa foto bomba na internet? Acompanhar as likes passa a ser empolgante, talvez, a tarefa mais importante do dia.

Mas isso tudo é tão comum hoje em dia, que dificilmente nos damos conta do tempo que investimos nas redes sociais. É importante perceber algumas atitudes que apontam riscos para a saúde mental e física. Avalie o tempo que você passa no celular: se você perde eventos importantes ou esquece de se alimentar, talvez você esteja com vício em uso da tecnologia. Essa intensa interação com as redes sociais pode causar tanto boas sensações, quanto instabilidade de humor, sofrimento mental, angústia e outros sintomas/sentimentos que podem ser causados ao ver uma imagem inesperada, por exemplo. O importante é levar em consideração até que ponto as redes sociais são uma prioridade em sua vida e até que ponto elas deixam de ajudar, para prejudicar.

Então, se você tem dificuldade em administrar o seu tempo em função do uso das redes, inclusive esquece compromissos importantes, é bem provável, que precisará de ajuda profissional, neste caso, um psicólogo ou psiquiatra. E, claro, toda mudança de comportamento requer foco e disciplina. Adquira o hábito de escrever, ler e traçar suas metas com planejamentos de curto, médio e longo prazo. Tenha uma alimentação saudável, pratique exercícios físicos e valorize os abraços não digitais. Isto te ajudará a ter foco e o equilíbrio essencial para o uso sadio das redes sociais.

Tatiane Vanessa R. Macarini – CRP 12/06121